Comment utiliser le supplément AndroDNA Testo Boost

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Le mensonge sur votre dos. Alignez vos bras avec haltère à deux mains. Ramenez vos bras un peu en arrière ainsi que les haltères au niveau de votre front. C’est votre position de départ. Utilisez vos articulations ainsi que l’épaule pour réduire les poids ainsi que de toucher le haut des haltères à vos épaules.

Retournez la position de départ en appliquant le mouvement dans les instructions à l’envers. C’est 1 rep. faites un total de 10 REP. Guy’s Santé physique spécialiste de fitness Ebenezer Samuel de la 2e édition de la série MH Ultimate 10 Cette année vous offrira les grands bras que vous avez toujours rêvé.

AndroDNA Testo Boost Comment utiliser le supplément

Restez à l’écoute pour le reste de la série. Poussez le dos sur le pied, relevez les poids à la hauteur de vos en savoir plus épaules. C’est votre position de départ. Baissez les poids dans le sens de votre tête en fléchissant les articulations de vos bras et faites aussi stagner votre bras en faisant ainsi. Avec les têtes d’épingle dans un placement près de vos épaules, pause pendant une seconde et aussi après que soulever les poids.

C’est 1 de le répéter. Faites un total de 10 répétitions. Tutun garder votre bras à la verticale du sol pendant l’activité. Gardez vos épaules stables en déplaçant votre articulation du coude.

AndroDNA Testo Boost Comment utiliser le supplémentPause-et-rotation marteau tourbillon. Mettez-vous à genoux Comment le supplément utiliser AndroDNA Testo Boost pour vous assurer que vos pieds supérieurs sont perpendiculaires au plancher. Réalisez les haltères de poids moyen sur les côtés de votre corps et gardez vos mains en contact les uns avec les autres. Maintenant que vos poignets sont prêts, tirez les deux têtes d’épingle vers votre poitrine. Après cela réduit le poids jusqu’à ce que vos avant-bras sont parallèles au sol.

À ce stade, transformez vos poignets pour vous assurer que vos paumes rencontrent le plafond. Après un bref arrêt, tournez à nouveau vos paumes traitant les uns avec les autres et a également réduit le poids entièrement. Ici 1 rep. Effectuer 8 répétitions au total. Robot De Turbulence. Réajuster l’angle du support à 30 degrés. Appuyez-vous contre la table basse en positionnant votre haut du corps au bout de la table basse. Redressez votre bras avec une tête d’épingle de poids moyen dans votre main droite.

C’est 1 rep. exécuter huit répétitions dans l’ensemble

Gardez votre main vers la gauche. Soulevez le poids dans la direction de votre poitrine. Puis l’abaisser de manière contrôlée. C’est 1 de le répéter. Effectuer 8 répétitions pour chaque bras. Prenez soin de ne pas balancer le AndroDNA Testo Boost supplément Comment utiliser votre bras aussi bien que de le garder stable tout au long de l’activité.

A Genoux Le Temps De Rebond. Prenez un haltère léger dans les deux mains et maintenez également les poids sur les côtés. Sautez sur vos genoux et aussi fléchissez votre taille et aussi se pencher en avant. Maintenir vos bras parallèles au sol. En utilisant vos articulations du coude seulement, appuyez sur les poids en arrière jusqu’à ce que vos bras sont directement.

Après un bref arrêt dans cette position pendant 2 secondes, revenir à la position de départ. C’est 1 rep. exécuter huit répétitions dans l’ensemble.

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  • Commencez votre premier sursaut par un examen de vos bras, de votre masse musculaire abdominale et de vos jambes. Comptez sur vos genoux, le tronc droit, tenez les deux kettlebells sur vos épaules, dans la position de l’étagère avant.
  • D’abord le sable en lançant votre pied droit . Tout d’abord, abaissez votre meilleure jambe et retournez à vos genoux. Il s’agit d’un rep. changez vos genoux sur chaque rep up jusqu’à ce que vous avez terminé votre répétition sur les deux côtés.
  • Maintenant: Les Lignes. Placez une bande de résistance autour de votre jambe supérieure pour garder vos muscles de la hanche serré le long de la rangée.

Prenez un haltère dans les deux mains, les bras tendus vers le bas, soutenez vos hanches et alignez votre tronc le long du sol . Tirer un bras à chaque répétition à vos muscles de l’estomac, en s’assurant que l’autre bras ne bouge pas.

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Lorsque votre compte est total, restez 90 secondes avant de commencer le deuxième set avec les kettlebells. Debout, tenez un kettlebell à l’avant avec votre main gauche. Avec votre bras droit, soulevez un kettlebell supplémentaire au-dessus de votre tête. C’est le début du placement. Par la suite, pointez votre jambe gauche en arrière ainsi que faire la lunge inverse, laissez vos genoux toucher le plancher .

Levez-vous encore une fois; c’est un rep. remplissez toutes les répétitions avec une jambe, puis remplacez la jambe. Passer à l’étape suivante. Accrochez-vous à une barre d’appui avec une prise supérieure, en gardant vos bras droits .

le supplément AndroDNA Testo Boost Comment utiliserAu lieu de tirer sur vous-même comme vous le supplément Comment utiliser AndroDNA Testo Boost le feriez généralement, forcez chaque bras et aussi la sécurité de l’épaule individuellement en dessinant votre menton à votre main gauche et puis à votre main droite . Total au moins quatre représentants sur les deux côtés, repos pendant 90 secondes avant de commencer votre prochain jeu de lunge

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